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la negra la saca bien.

Publicado: 10-06-2016 | 35,332 vistas
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  1. , my workouts lately have been 3 or 4x. the last month i have done something along this format:mon: resttues: 20 min yoga download podcastweds: restthurs: HIIT such as a zwow or interval set i make up myself that lasts &l;ni0m2tfri: restsat: a walk usually to window shop and enjoy the sunshine or to a coffee shopsun: 20-30mins cardio either a jog or jump rope intervals. i also work on abs this day within that 20 or 30min time framehope that helps!

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